자주 접질리는 발목, 혹시 요족?

 

일반적인 발바닥은 안쪽이 움푹 파인 아치형으로 되어 있습니다. 아치형이 거의 없어 편평한 발 모양을 '평발'이라 합니다. 그럼 반대로 아치형이 정상 범위보다 올라간 상태를 무엇이라 할까요? 바로 '요족'이라 합니다. 발목이 접질리는 경우가 빈번하다면 요족을 의심해봐야 합니다. 

 

요족이란?

요족은 발바닥의 움푹 파인 부분이 높아진 변형을 말합니다. 옆에서 보면 발등이 정상보다 높이 올라오는 상태입니다. 발바닥은 체중을 지면에 전달하는 기능을 하는데 요족은 아치가 높아 체중을 적절히 분산하지 못하고 발 뒤꿈치와 발 앞쪽에 쏠려 여러 문제가 발생하게 됩니다.

 

요족의 원인은?

요족의 원인은 유전적인 원인과 후천적인 원인이 있습니다.

 

1. 유전적인 원인 : 유전자 중복으로 인해 발모양의 변형이 발생하는 샤르코 마리 투스 질환이나 척추신경 장애, 소아마비의 후유증으로 발생할 수 있습니다.

2. 후천적인 원인 : 외상 시 발에 생긴 골절이 치유될 때 뼈가 잘못 붙거나, 심한 부종의 합병증으로 발생할 수 있습니다. 하이힐의 장시간 사용 등 부적절한 신발의 착용도 원인이 될 수 있습니다.

 

요족의 증상은?

요족은 발바닥이 높아서 걸을 때 발 뒤꿈치의 충격이 발의 앞쪽으로 그대로 전달됩니다. 초기에는 증상이 별로 없지만 서서히 진행되면서 심해지기도 합니다.

 

1. 통증 : 발바닥 앞쪽에 통증이 발생하고 굳은살이 생깁니다. 이러한 통증으로 인해 걷는데 어려움을 느끼고 허리나 척추에 무리를 주면 허리 통증까지 발생할 수 있습니다.

2. 발목의 잦은 부상 : 발목이 접질리는 염좌가 자주 발생할 수 있으며 발목을 돌리는 움직임이 어려울 수 있습니다.

3. 발의 변형 : 발가락이 발바닥 쪽으로 휘어지는 갈퀴 족지 변형이 발생할 수 있습니다.

4. 족부질환 : 족저근막염이나 발뒤꿈치 부근에 염증이 생기는 아킬레스건염 등 족부질환이 발생할 수 있습니다.

5. 피로감 : 걷는데 더 많은 힘이 필요하기 때문에 쉽게 피로감이 올 수 있습니다.

 

요족의 치료법은?

요족의 치료법은 증상을 완화하는 보존적 치료와 수술 치료가 있습니다.

 

1. 보존적 치료 : 증상이 심하지 않을 경우 보존적 치료를 진행합니다. 발 마사지를 통해 발의 피로감을 완화해 주거나 발 아치 부분에 교정 깔창을 사용하면 체중이 분산되어 발의 피로를 줄일 수 있습니다.

2. 수술 치료 : 증상이 심하거나 보존적 치료로 개선되지 않을 경우 수술 치료가 진행될 진행될 수 있습니다. 아치를 낮게 만들어 주기 위해 근육을 당기거나 힘줄을 확장하는 수술 등이 진행될 수 있습니다.

 

요족의 예방법은?

요족은 평소 생활 습관을 조그만 바꿔도 예방이 가능합니다. 바닥이 딱딱한 재질의 신발보다는 쿠션 기능이 있는 신발을 신는 것이 좋으며 부득이하게 하이힐 등의 불편한 신발을 신게 되면 중간중간 휴식을 취하고 마사지해 주는 것이 좋습니다. 다리를 쭉 펴고 발가락을 몸 안쪽으로 당기는 스트레칭을 꾸준히 하면 예방에 도움이 됩니다.