키 성장을 방해하는 소아 비만, 방치하면?

성인 비만은 지방 세포의 크기가 증가하지만 소아 비만은 지방 세포의 수가 증가합니다. 지방 세포의 수는 한번 증가하면 평생 동안 줄어들지 않아 성인이 되어서도 비만이 유지되고 체중 감량이 힘들 수 있습니다. 방치하면 키 성장까지 방해하는 소아 비만에 대해 알아보겠습니다.

 

소아 비만이란?

소아 비만이란 지방 조직의 축적이 과도하여 과체중이 발생하고 과체중으로 인해 대사 장애를 겪게 되는 질환입니다. 전 세계적으로 소아에게 가장 흔하게 발생하는 질환은 매년 증가하고 있는 추세입니다. 소아 비만의 기준은 체질량 지수로 평가하며 85 ~ 94.5는 과체중, 95 이상일 경우 비만으로 보고 있습니다. 체질량 지수는 '체중(kg) ÷ 키(m) ÷ 키(m)'로 계산합니다. 소아 비만의 75% 이상이 성인 비만으로 진행되므로 소아 비만의 예방과 치료는 매우 중요합니다.

소아 비만의 원인은?

질병으로 인해 생기는 병적 비만과 질병 없이 생기는 단순 비만으로 구분되며 소아 비만의 99% 이상이 단순 비만입니다.

 

단순 비만의 원인

 

1. 잘못된 식습관 : 고지방, 고칼로리, 과다한 당분, 저섬유 식단, 빠른 식사 속도, 야식 등 잘못된 식단은 칼로리 증가의 원인이 됩니다.

2. 저조한 신체 활동 : 스마트폰 사용, 컴퓨터 게임, TV 시청 등 저조한 신체 활동은 칼로리 소모량을 줄여 소아 비만의 원인이 됩니다.

3. 심리적 요인 : 스트레스나 우울함 등의 감정적인 문제는 식습관에 영향을 주며 비만의 원인이 될 수 있습니다.

4. 환경적 요인 : 부모의 잘못된 식습관이나 잘못된 양육 방식은 소아 비만의 영향을 미칠 수 있습니다. 가족 내에서 비만이 일반적 현상으로 인식될 경우 소아 비만의 가능성이 높아질 수 있습니다.

5. 유전적 요인 : 소아 비만의 30% 정도는 유전적 요인에 의해 발생합니다. 부모가 모두 비만이며 아이의 80%가 비만이고, 부모 중 한쪽만 비만이면 40%, 부모 모두 비만이 아니면 7% 정도의 아이가 비만으로 알려져 있습니다. 이렇듯 일부 유전자의 경우 대사 속도 및 식욕 조절, 에너지 소비에 영향주는 것으로 확인됩니다.

 

병적 비만의 원인

 

스테로이드 제 등의 약물치료 부작용, 성장 호르몬 결핍 등의 내분비계 질환, 선천성 장애, 과식 장애 등의 정신정인 질환은 병적 비만의 원인이 됩니다.

 

소아 비만의 증상은?

1. 외모의 변화 : 체지방 증가는 외모의 변화를 촉진하여 얼굴과 팔뚝, 복부와 허벅지 등 신체의 부피가 늘어나 외모가 변화하게 됩니다.

2. 성 조숙증 : 성 호르몬이 이른 시기에 분비되어 여자 아이 8세 미만에 유방이나 음모가 나오거나 남자아이 9세 미만에 음모가 나올 수 있습니다. 성 호르몬이 분비되면 키 크는 속도가 일시적으로 증가하지만 시간이 조금 지나면 성장판의 수명이 다하면서 성장이 멈추게 됩니다.

3. 대사 및 호흡기 질환 : 혈압이 높아지고 당뇨병 발병 위험이 올라갑니다. 과체중으로 인해 수면 중 무호흡 증상이 발생할 수 있습니다. 

4. 관절 질환 : 과체중으로 인해 관절에 부담을 주어 관절 부분에 통증이 발생할 수 있으며 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다.

5. 심리적 문제 : 외형적인 문제로 인해 우울감이 발생할 수 있으며 친구들과의 관계에 문제가 생겨 행동 장애를 일으킬 수 있습니다.

소아비만의 치료 방법은?

1. 식습관 개선 : 단순 비만의 원인인 고지방, 고칼로리 등의 음식은 피하고 규칙적으로 일정량의 식사를 하게 하여 폭식을 줄이는 것이 좋습니다. 간식과 외식을 줄이고 영양소가 골고루 들어간 가정식을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 생활 습관 개선 : TV 시청이나 스마트폰 사용은 하루 1~2시간 내로 줄이고 매일 1시간 정도는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 위해 일찍 자는 습관이 중요하며 하루 1회 이상 체중을 측정하여 변화를 확인하는 것이 좋습니다.

3. 심리 치료 : 비만으로 인한 스트레스의 경우 전문가와의 상담을 통해 심리 치료를 받는 것이 좋습니다.