발목 뒤쪽에 뻐근하고 욱신거리는 통증, 아킬레스 건염

 

축구나 농구 등의 과격한 운동으로 발을 과하게 쓰고 난 후 발목 뒤쪽이 뻐근하고 욱신거리는 통증이 올 수 있습니다. 통증이 가라앉지 않고 오래 지속되거나 심해지는 경향이 있다면 아길레스건염을 의심해봐야 합니다. 방치하게 되면 만성으로 진행되고 심하면 아킬레스 건 파열까지 진행되는 아킬레스 건염에 대해 알아보겠습니다.

 

아킬레스 건염이란?

아킬레스 건은 발뒤꿈치 뼈와 장딴지 근육을 연결하는 우리 몸에서 가장 크고 강력한 힘줄로 서거나 걷고, 뛰는 데 모두 사용되는 힘줄입니다.  과격한 운동이나 부적절한 신발의 착용, 선천적인 이유 등으로 인해 아킬레스 건에 염증이 생기는 것을 아킬레스 건염이라 합니다.

 

아킬레스 건염의 증상은?

아킬레스 건염의 증상은 매우 다양하고 주로 아래와 같은 증상이 발생합니다.

 

1. 통증 : 아킬레스 건이 위치한 발뒤꿈치에서 찌르는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다. 걷거나 달리는 등의 움직임 후에 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.

2. 부기와 경직 : 발뒤꿈치가 부어오르고 발목이 뻣뻣해지는 경직 증상이 올 수 있습니다. 아침에 증상이 심할 수 있습니다.

3. 근육의 약화 : 아킬레스 건염으로 인해 종아리 근육이 약해져 발을 사용하는데 어려움을 느낄 수 있습니다.

 

아킬레스 건염의 원인은?

1. 과도한 신체 활동 : 축구나 농구 등의 과격한 운동이나 달리기, 계단 오르기 등의 운동은 아킬레스 건에 부담을 줄 수 있습니다. 충분한 스트레칭 없이 운동을 시작하는 경우 아킬레스 건이 적응하지 못해 염증이 생길 수 있습니다.

2. 부적절한 신발의 착용 : 쿠션과 지지력이 부족한 신발이나 발에 맞지 않는 신발을 신으면 아킬레스 건에 무리를 줄 수 있습니다.

3. 과체중 : 체중이 많이 나갈 경우 아킬레스 건에 부담을 주어 염증이 발생할 수 있습니다.

4. 구조적인 문제 : 요족이나 평발 등 발에 구조적인 문제가 있을 경우 아킬레스 건에 무리를 주어 염증이 발생할 수 있습니다.

5. 노화 : 노화는 힘줄의 유연성과 탄력성을 감소시켜 염증과 부상의 위험을 높일 수 있습니다.

6. 기저질환 : 당뇨병이나 관절염 등의 기저질환은 아킬레스 건염이 발생할 수 있습니다.

 

아킬레스 건염의 치료 방법은?

1. 휴식 : 염증과 통증을 완화하는 가장 좋은 치료법은 휴식입니다. 아킬레스건에 무리를 주는 활동을 줄이는 것이 가장 중요합니다.

2. 신발 교정 : 발에 맞는 신발을 신고 뒤꿈치 패트 등을 사용하여 뒤꿈치 부분을 올려주는 것이 좋습니다. 

3. 약물 치료 : 이부프로펜 계열의 소염제는 염증과 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다.

4. 물리 치료 : 아킬레스건과 종아리 근육을 강화하고 유연성을 증가시켜 주는 물리치료가 진행될 수 있습니다.

5. 수술적 치료 : 약물이나 물리치료가 효과가 없거나 아킬레스 건염의 방치로 인해 아킬레스건이 파열되었을 경우 수술적 치료가 진행될 수 있습니다.